Autor: Alisar

Thai Box 7+

Thai Box für kinder ab 7 Jahren in Kleingruppen. Das regelmäßige Training führt bei Kindern zu vielen positiven Effekten. Kraft, Ausdauer, Konzentration und Schnelligkeit werden gefördert und verbessert. Außerdem entsteht ein positives Körpergefühl und die Selbstsicherheit wächst.

Fitness TRX

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt. In diesem Gruppentraining kräftigst du die rückseitige Tiefen- und Rumpfmuskulatur. Für eine gesunde Haltung ist aber nicht nur eine starke Muskulatur wichtig, sondern ebenso
Mobilität. Dafür werden wir mit dynamischen Dehnungen, Verklebungen im Fasziengewebe lösen und die Beweglichkeit zurückgewinnen. Rückenschmerzen entstehen vor allem durch sitzende oder einseitige Tätigkeiten. Die Muskulatur wird oft nicht mehr richtig versorgt und durchblutet. Mit diesem Training kannst Du allerdings bereits bestehende Beschwerden lindern und neuen Problemen vorbeugen.

Kangoo Jumps

Kangoo Jumps Sport ist für beinahe jede Altersgruppe geeignet. Spezielle Kinder- und Seniorenprogramme machen diese Fitness-Art zu einem Familiensport. Gerade in der heutigen Zeit wird von den Kindern sehr viel abverlangt und oft bleibt dabei die notwendige Bewegung auf der Strecke. Falsche Körperhaltung, Hyperaktivität und Konzentrations-Störungen sind oft die Folge.Durch das Springen mit Kangoo Jumps werden Glückshormone ausgeschüttet und die Körper-Zellen regeneriert. Kinder und auch Erwachsene werden spielerisch zu einer optimalen Körperhaltung herangeführt. Dies bedingt der Notwendige Gleichgewichtssinn für diesen Sport.

Jumping® HEALTH

bellicon HEALTH
eignet sich für Menschen mit pathologischen Befunden, Übergewichtige, frisch gewordene Mama und für alle, die durch ein sanftes Training ihren gesamten Körper stärken und aktiv bleiben wollen.

Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und leichte Sprünge auf den Trampolinen wird die Durchblutung und Ernährung der Muskulatur und Gelenke angeregt, das Nervensystem stimuliert, Stress abgebaut, der Stoffwechsel aktiviert und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt. Balance- und Koordinationsübungen auf dem instabilen Untergrund des Trampolins stärken die Tiefenmuskulatur, den Beckenboden, schulen den Gleichgewichtssinn und das Zusammenspiel zwischen Nerven, Gelenken und Muskulatur. So wirkt regelmäßiges, planvolles und zielgerichtetes Training auf dem Trampolin schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden, Beckenbodenschwäche, Arthrose, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Probleme und Stress.

Hip Hop 10+

Hip Hop – Basic

Wir steigen mit den Basisbewegungen ein und vermitteln den Umgang mit der Musik. Im Fokus steht die Beherrschung der eigenen Körpersprache. Beim Hip Hop lernst Du, verschiedene Körperteile, wie z.B. Arme oder Kopf unabhängig vom Rest des Körpers zu bewegen. Die isolierten Moves muss man zwar häufig üben, bis sie richtig funktionieren. Hast Du die Bewegungen einmal drauf, sehen sie nicht nur toll aus, sondern geben dir auch ein ganz neues Körpergefühl.

35€/Monat bei 6 Monate Vertragabschluß

Post-Natal Yoga mit Baby

Postnatal Yoga (Rückbildung) Die Übungen im Postnatal Yoga unterstützen junge Müttern wieder zu einer neuen, kraftvollen Form zu finden und die beanspruchte Beckenboden-, Rücken -und Bauchmuskulatur zu stärken und aufzubauen. Die Körper- und Atemübungen begleiten die Frauen mit sich und ihrem Kind im Einklang zu sein. Die Babys wer­den unter Berücksichtigung ihres motorisches Entwicklungsstandes in die Yogapraxis (nach Wunsch) miteinbezogen.
Postnatal Yoga kann ab der 6. Woche bzw. 8 Woche (nach Kaiserschnitt) nach der Geburt bis zum Krabbelalter der Kinder praktiziert werden. Geeignet für Anfänger.

Lunch Yoga

– eine ruhige Klasse, die sich darauf konzentriert, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Eine 45-minütigen Yogapause gibt sowohl dem Körper als auch dem Geist die nötige Aktivierung und Entspannung! Präventiv können so nachweislich Rückenschmerzen und Nackenschmerzen, aber auch einem erhöhtem Blutdruck und Stressbelastungerscheinungen vorgebeugt und entgegengewirkt werden. Nach der Yogastunde kannst du an deinen Arbeitsplatz zurück kehren und mit mehr Energie und innerer Ausgeglichenheit in die zweite Tageshälfte starten! .

SLASH PIPE TRAINING

Eine bestimmte Wassermenge bewegt sich permanent im Inneren der Röhre und sorgt dabei für eine stete, nicht kontrollierbare Eigendynamik. Je nach Körperposition, Bewegungsgeschwindigkeit und -winkel muss der Trainierende die auftretenden Kräfte durch bewusstes Stabilisieren ausgleichen. Das Training fördert neben Kraft und Kraftausdauer auch die inter- und intramuskuläre Koordina­tion. Durch die sichtbare Bewegung des Wassers bekommt das Gehirn zusätzliche Informationen, die sofort verarbeitet und dann blitzschnell an den Bewegungsapparat zurückgespielt werden – im weiteren Sinne also eine Art Biofeedback-Training.

*externe Kursleiterin

Jumping® KIDS

Das Jumping® KIDS Training besteht aus verschiedensten Sprüngen, dynamischen Sprints, Balance und Muskelaufbau-Übungen verpackt in Spiele zu fetziger Musik. Die Kinder lernen das Gleichgewicht zu halten, den Körper zu stabilisieren und Arme und Beine zu koordinieren. Jumping® KIDS ist somit der ideale Ausgleich zum langen Sitzen in der Schule. Ganz nebenbei reagieren die Kinder beim Hüpfen und Springen Anspannung und Aggressionen ab.

Jumping® ist für alle KIDS geeignet. Egal ob dick oder dünn, bewegliche und unbewegliche, für ruhige und temperamentvolle, für kleine und große.

  • 1
  • 2

Kontakt


  • Alisar Tanzstudio


  • Löwenstr. 10 · 85276 Pfaffenhofen


  • +49 160 5463910


  • info@alisar-tanzstudio.de

Social Media